關(guān)于不吃早飯和不吃晚飯的危害，兩者都有各自的負(fù)面影響，不能簡(jiǎn)單地說(shuō)哪個(gè)危害更大。兩者都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響，只是影響的方面和程度可能有所不同。

不吃早飯的危害主要包括：

1. 增加患消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如胃炎和胃潰瘍，因?yàn)椴怀栽顼埧赡軐?dǎo)致胃酸分泌增多，刺激胃腸道。
2. 影響記憶能力，因?yàn)闆](méi)有充足的能量攝入，可能導(dǎo)致記憶力下降和頭暈，影響學(xué)習(xí)和工作效率。
3. 導(dǎo)致低血糖，因?yàn)槟芰繑z入不足會(huì)使血液中血糖濃度下降，引起心慌和乏力。
4. 可能導(dǎo)致肥胖，因?yàn)榻?jīng)常不吃早飯會(huì)降低代謝，且可能導(dǎo)致中午攝入過(guò)多熱量，形成脂肪囤積。
5. 降低免疫力，增加患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

不吃晚飯的危害則主要表現(xiàn)在：

1. 影響工作學(xué)習(xí)效率，因?yàn)椴怀酝盹埧赡軐?dǎo)致大腦空洞，降低學(xué)習(xí)效率。
2. 影響睡眠，因?yàn)椴怀酝盹垥?huì)使大腦提示補(bǔ)充能量，導(dǎo)致大腦得不到休息，影響睡眠質(zhì)量。
3. 抵抗力下降，因?yàn)椴怀酝盹垥?huì)影響血糖平衡，誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致頭暈或記憶力減退。
4. 傷害胃黏膜，長(zhǎng)期不吃晚飯可能讓腸胃不舒服，導(dǎo)致消化不良。
5. 營(yíng)養(yǎng)不平衡，因?yàn)橥聿椭泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)，不吃會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不足。

因此，無(wú)論是早飯還是晚飯，都是人體所需的重要餐次，長(zhǎng)期不吃都可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了保持健康，建議每天按時(shí)吃飯，保持均衡的飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。如果有任何健康疑慮或癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。